重新认识那个不完美的自己

自我接纳不是放弃成长，而是先停止和自己作对。

练习一：把批评换成好奇

当你想说「我怎么这么糟」时，换成「我这次为什么会这样」，用好奇代替评判。

练习二：允许不完美

给自己写一句话：我可以做得不够好，我依然值得被爱。

接纳是一个过程，不必急于求成。每一次对自己温柔，都是在重建内在的安全感。